O café é glorioso, mas se você não tomar sua xícara diária e sentir dor de cabeça, saiba que há uma razão cientifica que explica isso
Por Jornal Clarín Brasil/ Journal of pharnmacologist 17/01/2020 às 17h22min
Que a cafeína é a nossa droga favorita, todos nós sabemos.E deixarmos de tomar a nossa dose diária, pode ser uma verdadeira dor de cabeça. Seria um tipo de “abstinência”?
Entendamos:
A cafeína é um estimulante. Ele entra rapidamente em nosso cérebro e bloqueia os receptores (adenosina) responsáveis pela diminuição da atividade cerebral. Ao bloquear o embotamento do nosso cérebro, sentimos uma sensação de revigoramento, foco e euforia sutil. Esses sentimentos também podem melhorar nosso desempenho de certas tarefas focadas, como dirigir ou permanecer acordado durante toda a palestra.
Este é o lado positivo da cafeína. A desvantagem é como nos sentimos quando não estamos recebendo a dose habitual. Por causa dos altos antecipados da atividade cerebral após nossa xícara, os baixos sem ela parecem mais longos e profundos.
O outro problema é que a cafeína é viciante. Quando não estamos conseguindo o que estamos acostumados, podemos nos sentir cansados, desatentos, irritáveis e mal-humorados. Isso é conhecido como ausência, ou, abstinência. Muitas pessoas bebem regularmente bebidas com cafeína apenas para evitar se sentirem assim.
De longe, o sintoma mais comum da abstinência de cafeína são as dores de cabeça. Estes são tipicamente leves e de curta duração, geralmente durando apenas um dia ou dois, embora às vezes possam durar até uma semana. As pessoas geralmente se sentem como se tivesse uma faixa tensa enrolada em sua cabeça e, às vezes, são chamados de dores de cabeça do tipo tensão. No entanto, a retirada da cafeína também pode desencadear uma enxaqueca generalizada em alguns pacientes.
Por que temos dores de cabeça com a abstinência (assim como muitas outras causas) é principalmente porque nosso rosto e cabeça são a parte mais ativa e a mais sensível do corpo. Para que nosso cérebro saiba com precisão o que está acontecendo, os sinais que recebe dos sentidos precisam estar no local.
Qualquer distorção do sinal e da mensagem pode se perder na tradução ou até mesmo receber a mensagem errada. Uma teoria para dores de cabeça é que nosso cérebro confuso interpreta mal alguns dos sinais inócuos que recebe de nossa cabeça e os chama de dor de cabeça.
Algum nível de abstinência de cafeína talvez acometa metade de todos os usuários regulares de chá ou café, se o suprimento regular de drogas fosse completamente interrompido. Quanto mais bebemos e mais regularmente tomamos cafeína, maior será a probabilidade de sentirmos sintomas de abstinência se não tomarmos.
No entanto, os efeitos da abstenção pode ocorrer mesmo em pessoas que geralmente bebem apenas um copo por dia e que abandonam a cafeína. Da mesma forma, apenas três dias de consumo contínuo de café são suficientes para fazer você se sentir mal quando o café acaba.
A abstinência de cafeína ocorre apenas com abstinência. Pequenas quantidades de cafeína (apenas um quarto de xícara) manterão as dores de cabeça afastadas. Mesmo se a máquina de café expresso estiver quebrada e você tiver que tomar um café com leite (com menos cafeína), você não sofrerá o dano da abstinência.
Mas se você estiver com frio, as dores de cabeça por abstinência normalmente atingem um ou dois dias após remover toda a cafeína do menu. A retirada não ocorre poucas horas após a última xícara, apesar dos protestos do consumidor habitual de café.
Obviamente, se a retirada é realmente o problema, o remédio é simples. Qualquer dor de cabeça causada pela falta de cafeína é rápida e muitas vezes completamente aliviada dentro de 30 minutos a uma hora de beber uma xícara de chá ou café.
Parte disso é a solução e a antecipação. De fato, pesquisadores australianos descobriram que dar a alguém que experimenta abstinência de cafeína uma capsula de café, mas dizer que é cafeinado, é suficiente para fazê-los se sentir melhor. É claro que esse truque não funcionará se você comprar o café.
Surpreendentemente, a cafeína também possui algumas propriedades analgésicas. Analgésicos simples, como anti-inflamatórios não esteroidais, aspirina ou paracetamol, podem ser mais eficazes quando formulados com alguma cafeína (em cada dose cerca de duas a três vezes a dose em uma xícara regular de café).
Para dores de cabeça hipnóticas de “despertadores” que acordam pacientes à noite, dores de cabeça de ressaca e alguns que sofrem de enxaqueca, uma xícara de chá ou café pode ser um analgésico eficaz por si só.
Essa analgesia não ocorre apenas porque nos sentimos menos estressados ou menos distraídos pela dor depois de uma xícara de chá ou café. Acontece que os mesmos receptores de adenosina bloqueados pela cafeína também estão implicados na origem da dor de cabeça e em outros tipos de dor.
Mais de 90% de todos os adultos bebem café ou chá, despertando-nos do sono e fornecendo energia revitalizante para fazer as coisas que precisam ser feitas. Não é difícil imaginar as dores de cabeça sem ela.
