Quando a fibromialgia pode piorar, e quais os cuidados e dietas podem auxiliar na convivência com essa misteriosa patologia
Por Jornal Clarín Brasil JCB – Belo Horizonte em 29/09/2020 às 09hs25mins
“A fibromialgia é uma condição comum caracterizada por dor musculoesquelética no corpo e frequentemente acompanhada por fadiga, sono, problemas de memória e distúrbios mentais.
A causa exata da doença é desconhecida, acredita-se que a fibromialgia ocorre quando o sistema nervoso central não consegue avaliar a dor de maneira adequada.”
Embora a dor observada na fibromialgia possa parecer originar-se em certas partes do corpo, na verdade ela se origina no cérebro e no sistema nervoso central.
É um dos distúrbios de dor crônica mais comuns. Afeta cerca de 10 milhões de adultos somente nos Estados Unidos e 03 a 06% da população mundial, de acordo com a National Fibromyalgia Association (NFA) nos Estados Unidos.
Além disso, as mulheres têm maior probabilidade de apresentar fibromialgia do que os homens. Estima-se que 75 a 90 por cento das pessoas com diagnóstico de fibromialgia sejam mulheres. A condição se torna mais comum com a idade, então, aos 80 anos, cerca de 8% das pessoas atendem aos critérios diagnósticos para fibromialgia.
Alto nível de estresse pode piorar a fibromialgia
O estresse psicológico e os distúrbios hormonais concomitantes podem piorar os sintomas da fibromialgia. As pessoas podem se beneficiar evitando ou limitando a exposição a situações estressantes e encontrando maneiras eficazes de relaxar. Existem muitas maneiras diferentes de gerenciar o estresse, como terapias cognitivo-comportamentais (TCC), terapias de grupo e assistência de profissionais de saúde qualificados.
Infecções e lesões podem piorar a fibromialgia
Assim como o estresse psicológico, infecções e lesões podem piorar os sintomas da fibromialgia devido à tensão fisiológica e à tensão que o corpo sofre. Assim que as doenças ou enfermidades forem resolvidas, os surtos de fibromialgia podem se resolver por conta própria.
Fumar pode piorar a fibromialgia
A lista de consequências adversas à saúde associadas ao tabagismo parece ser interminável; No entanto, parar de fumar é muito mais necessário para pacientes com fibromialgia. De acordo com um estudo da Escola de Medicina da Universidade de Illinois, pacientes com fibromialgia que fumam relataram “significativamente mais dor, dormência, maior gravidade da doença e dificuldades funcionais do que os não fumantes”.
A falta de exercícios pode piorar a fibromialgia
A atividade física regular pode melhorar os sintomas da fibromialgia. Embora os exercícios possam aumentar os sintomas de dor no início, podem ajudar a prevenir a dor com o tempo. Exercícios recomendados; caminhadas, ciclismo, natação e exercícios na água. Uma boa postura, exercícios de alongamento e relaxamento também podem ajudar.
A má qualidade do sono pode piorar a fibromialgia
Dormir muito pouco ou dormir de má qualidade pode colocar muito estresse no corpo. Estudos sobre isso mostraram que pessoas com distúrbios que afetam o sono, como apneia do sono e síndrome das pernas inquietas (SPI), têm muito mais probabilidade de ter fibromialgia.
O transtorno de estresse traumático e / ou pós-traumático pode piorar a fibromialgia
Os eventos traumáticos da vida que podem variar em gravidade são uma causa bem conhecida de exacerbações da fibromialgia. Como aqueles que lutam com estresse extremo, as pessoas que passam por traumas físicos ou emocionais podem desenvolver fibromialgia ou os sintomas existentes de fibromialgia podem se tornar insuportáveis.
Uma dieta pouco saudável pode piorar a fibromialgia
Os especialistas recomendam tentar uma dieta de eliminação em que você exclui certos grupos de alimentos a cada semana para ver se os sintomas melhoram para identificar os gatilhos.
Alterações hormonais podem piorar a fibromialgia
Em algumas mulheres, os surtos de fibromialgia estão intimamente relacionados ao ciclo menstrual. Como a condição torna difícil suportar a dor geral, o desconforto normal e a duração associados à TPM (síndrome da tensão pré-menstrual) provavelmente serão piores para alguém que sofre de fibromialgia.
