“Você sabe a importância de passar algum tempo com sua parceira antes de dormir? Não importa quanto tempo vocês tenham que passar juntos, não importa uma hora ou apenas alguns minutos. O importante é que vocês possam passar um pouco de tempo de maneira satisfatória e prazerosa, um com o outro
Por Jornal Clarín Brasil JCB News – Brasil. em 21/03/2021, às 10hs49mins
Seguem aqui estão 10 coisas que casais felizes fazem antes de dormir … “
Coloque seus telefones no modo silencioso ou desligue-os.
O vício em mídias sociais suprime a liberação de oxitocina em seu corpo. Esse hormônio é responsável pela intimidade emocional e pelos vínculos. Defina um horário à noite e coloque seus telefones no silêncio nesse horário, mantenha-os longe. Mantenha seus telefones longe de você, especialmente quando vocês forem para a cama!
Esqueça o seu o trabalho
Por um tempo Tente esquecer o trabalho e pare de verificar seu e-mail do trabalho enquanto está dormindo, ou se preparando para dormir. É muito melhor passar esse tempo juntos e descansar um pouco para que vocês possam ser produtivos no trabalho na manhã seguinte. O chat de travesseiro conecta casais emocionalmente, ajuda você a esquecer os problemas e faz você se sentir confortável. Evite falar sobre trabalho, problemas financeiros ou qualquer coisa que possa preocupar e quebrar a harmonia entre o casal.
Vá para a cama os dois juntos, no mesmo horário
Muitos casais não se vêem ao longo do dia e adotam o hábito de irem para a cama em horários diferentes. De acordo com especialistas em relacionamento, casais felizes escovam os dentes e vão para a cama ao mesmo tempo. Ir para a cama ao mesmo tempo ajuda a manter o calor e a intimidade dos relacionamentos.
Siga uma rotina
Seguir a mesma rotina da hora de dormir todos os dias ajuda você a dormir melhor. Conforme você segue uma rotina familiar, seu cérebro sinaliza a hora de dormir e prepara seu corpo para dormir. Seguir a mesma rotina em conjunto tornará seu relacionamento mais íntimo e confiável.
Tenha uma conversa sincera Preste
Atenção aos sentimentos um do outro. Não há necessidade de dar conselhos ou encontrar soluções imediatas para os problemas. Às vezes, queremos apenas conversar e sentir a atenção e o apoio de nossos entes queridos.
Os especialistas recomendam reservar alguns minutos antes de dormir para expressar emoções positivas ao seu parceiro. Isso o ajudará a terminar o dia de forma positiva e a se sentir melhor. Também tem um efeito positivo no seu humor geral.
Tente esquecer tudo o que aconteceu naquele dia, deixe todos os seus problemas e preocupações do lado de fora da porta do quarto. Diga a seu parceiro o quanto você o ama. É muito importante ser sério e sincero ao expressar seus sentimentos.
Não aborde questões polêmicas antes de irem para a cama
Tenha cuidado para não se envolver em discussões acaloradas antes de dormir. Brigar na cama nunca ajuda a resolver um problema. Além disso, torna-se difícil para vocês dois adormecerem e vocês se sentirão muito mal no dia seguinte.
Mantenha seu quarto livre de crianças
De acordo com especialistas, o único momento em que você pode deixar seus filhos dormirem em sua cama é quando eles têm pesadelos. Todas as outras vezes, seu quarto deve ser seu espaço privado.
Não compartilhe sua cama com seus animais de estimação
De acordo com um estudo da Universidade de Kansas, 63% das pessoas que dormem com seus animais de estimação não dormem bem. Para evitar a insônia, tome cuidado para não deixar seu animal de estimação na cama.
Massagem uns aos outros
Especialistas dizem que uma massagem leve e relaxante antes de ir para a cama melhora a qualidade do sono, reduz a ansiedade e aproxima os casais.
Não se esqueça dos abraços e beijos
A pesquisa provou que abraçar a pessoa amada é bom para a sua psicologia. Não se esqueça de abraçar seu parceiro na cama e dar um beijo de boa noite um no outro antes de dormir!
