Quer comer sem tanta culpa e gosta de alimentos adocicados? Conhecer as frutas com pouco açúcar pode ajudar a escolher melhor os alimentos da sobremesa e os ingredientes de alguns preparos em casa.
Jornal Clarín Brasil JCB News – Brasil 05/06/23
Quer comer sem tanta culpa e gosta de alimentos adocicados? Conhecer as frutas com pouco açúcar pode ajudar a escolher melhor os alimentos da sobremesa e os ingredientes de alguns preparos em casa.
Veja também: 5 alimentos que os brasileiros amam, mas que detonam com os dentes
Veja quais são alguns dos exemplos que podem ser citados dentro desse contexto:
1 – Kiwi
O kiwi é uma fruta tropical que pode ser apreciada de várias maneiras, porém in natura é o melhor jeito de comer esse alimento. Além de conter pouco açúcar, ele é uma das frutas com maior índice de vitamina C e ajuda a regular o intestino e outras funções do organismo das pessoas.
2 – Frutas com pouco açúcar: Melão
Outro alimento que contém uma grande quantidade de água e é uma das frutas com pouco açúcar e que oferecem vários benefícios para a saúde é o melão. Ele é excelente para a parte cardiovascular do corpo e contribui para hidratar o organismo corretamente.
3 – Figo
Embora tenha um sabor bastante doce, o figo também é uma das frutas com pouco açúcar. Porém, é importante ressaltar que o nível de carboidrato não é tão baixo quando algumas pessoas gostariam, logo a moderação é fundamental para não errar a mão e aumentar o ganho de peso.
4 – Melancia
Outro alimento que está nesta lista é a melancia, mesmo sendo um dos itens mais calóricos entre os demais. Ela é ideal para refrescar as pessoas no verão e também para hidratá-las, já que é riquíssima em água. Embora não tenha tanto açúcar assim, possui bastante carboidrato.
5 – Frutas com pouco açúcar: damasco
Por fim, o damasco também é uma das frutas com pouco açúcar, além de ser bem saboroso. Ele é o ingrediente principal de muitas receitas saborosas para sobremesa. Além disso, o damasco conta com propriedades de interesse medicinal que podem fazer muito bem para a saúde de quem os consome.
Atenção!
Sempre busque orientações com nutricionistas e nutrólogos capacitados para oferecer a melhor dieta de acordo com a sua necessidade. Embora existam frutas com pouco açúcar, elas devem ser inseridas do jeito adequado na sua dieta
