Está com DENGUE? - Por Eluciana Iris - JORNAL CLARIN BRASIL

Algumas orientações nutricionais para ajudar a passar a fase ruim da doença!

_{Jornal Clarín Brasil JCB News – Brasil 25/02/24}

Quando se está com dengue, é importante focar em alimentos que ajudem a fortalecer o sistema imunológico e proporcionem nutrientes essenciais para a recuperação. Algumas opções recomendadas incluem:

Frutas cítricas: Ricas em vitamina C, como laranjas, limões e morangos, que podem ajudar na recuperação.
Bananas: Fáceis de digerir e uma fonte de energia, além de conter potássio, que pode ser perdido devido à febre e suor.
Frutas ricas em água: Melancia, melão, caqui, podem ajudar a manter a hidratação, especialmente importante durante a doença.
Vegetais folhosos verdes: Espinafre, couve e outros vegetais de folhas verdes são fontes de nutrientes essenciais.
Caldo de frango: Fornece nutrientes, proteína, hidratação e conforto.
Arroz integral e grãos integrais: Boas fontes de energia e fibras.
Iogurte: Rico em probióticos que beneficia a saúde intestinal e fortalecimento do sistema imunológico.
Água e outros líquidos: Manter-se hidratado é fundamental para combater os sintomas, especialmente a febre e a perda de líquidos causada pela doença.

Evite alimentos processados, industrializados e alimentos ricos em gorduras saturadas.
Lembre-se seguir as orientações médica e não tome medicamentos por conta própria!
Obs.: os alimentos devem ser adaptados conforme as necessidades individuais de cada pessoa e faixa etária!

Lembrete:
Não deixe água parada em sua residência, jogue entulhos fora, lixo é na lixeira e recolhido, a cooperação coletiva combate a doença!

_{Eluciana Iris Almeida Cardoso, natural de Campo Belo MG, reside em Belo Horizonte, Brasil. Advogada, nutricionista, escritora, poeta, ativista cultural, colunista do JCB News (Jornal Clarin Brasil). Membro da Academia Mineira de Belas Artes; da Academia Luminescense Francesa; da Academia Núcleo de Letras Y artes de Buenos Aires; membro da Academia de Belas Artes do rio Grande do Sul; Presidente Delegué do Institut Cultive Suisse Brésil, Núcleo Belo Horizonte MG (Sede Genebra Suíça) e membro da Focus Brasil (Sede EUA). Autora do livro Comidas Afetivas & Poesias Combinação Perfeita, e participação em diversas antologias de poesias e histórias infantis. Recebeu o título de Doutora Honoris Causa em Dietoterapia e Nutrição Clínica 2020. Idealizadora do Chá & Poesias com Elas às segundas feiras. Instagram @elucianairis facebook elucianairis youtube elucianairis}

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