Os homens, tradicionalmente associados a bebidas alcoólicas em contextos sociais, estão descobrindo que é possível aproveitar momentos com amigos sem abrir mão do bem-estar.
Jornal Clarín Brasil JCB News – Brasil 15/12/24
Bebidas Sem Álcool: Uma Alternativa Saudável e Cheia de Sabor Para os Homens
Eluciana Iris
Nas últimas décadas, o consumo de bebidas alcoólicas tem sido amplamente debatido por seus impactos na saúde.
Estudos científicos recentes apontam que o consumo regular de álcool, mesmo em pequenas quantidades, pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, câncer e problemas no fígado.
Em resposta a isso, cresce o interesse por alternativas não alcoólicas que proporcionem prazer e benefícios à saúde.
Os homens, tradicionalmente associados a bebidas alcoólicas em contextos sociais, estão descobrindo que é possível aproveitar momentos com amigos sem abrir mão do bem-estar.
Uma pesquisa publicada no Journal of Nutrition destaca que as bebidas sem álcool, como mocktails (coquetéis sem álcool), chás gelados e kombuchas, podem oferecer vantagens significativas. Por exemplo, a kombucha, um chá fermentado, é rica em probióticos que ajudam a equilibrar a flora intestinal e fortalecem o sistema imunológico.
Além disso, sucos naturais, especialmente os de frutas vermelhas, são ricos em antioxidantes, como flavonoides, que auxiliam na prevenção de doenças cardíacas. Um estudo da Universidade de Harvard demonstrou que o consumo de suco de romã, por exemplo, está associado à redução de pressão arterial e melhora na circulação sanguínea, fatores essenciais para a saúde masculina.
Outra tendência é o uso de ingredientes funcionais em bebidas. Gengibre, cúrcuma e hortelã são adicionados a águas saborizadas ou chás para potencializar benefícios como redução de inflamações e melhora na digestão. Essas bebidas não apenas oferecem sabor, mas também promovem o bem-estar geral.
Para quem gosta de algo mais elaborado, os mocktails vêm se tornando protagonistas. Usando combinações de frutas, ervas e especiarias, eles replicam a experiência de coquetéis tradicionais, mas sem os efeitos nocivos do álcool. Um exemplo é o mojito sem álcool, feito com suco de limão, hortelã, água com gás e um toque de mel ou adoçante natural.
Por fim, especialistas da Organização Mundial da Saúde (OMS) reforçam que substituir o álcool por opções mais saudáveis pode ser uma decisão estratégica para reduzir riscos de doenças e aumentar a longevidade. Para os homens que desejam adotar um estilo de vida mais saudável, investir em bebidas nutritivas e não alcoólicas é um primeiro passo simples e delicioso.
Portanto, não é preciso abrir mão do prazer em nome da saúde. O mercado de bebidas não alcoólicas está em expansão e oferece opções para todos os gostos. Com tantas alternativas disponíveis, homens de todas as idades podem brindar à vida com saúde e sabor.
Eluciana Iris Almeida Cardoso, natural de Campo Belo MG, reside em Belo Horizonte, Brasil. Advogada, nutricionista, escritora, poeta, ativista cultural, colunista do JCB News (Jornal Clarin Brasil). Membro da Academia Mineira de Belas Artes; da Academia Luminescense Francesa; da Academia Núcleo de Letras Y artes de Buenos Aires; membro da Academia de Belas Artes do rio Grande do Sul; Presidente Delegué do Institut Cultive Suisse Brésil, Núcleo Belo Horizonte MG (Sede Genebra Suíça) e membro da Focus Brasil (Sede EUA). Autora do livro Comidas Afetivas & Poesias Combinação Perfeita, e participação em diversas antologias de poesias e histórias infantis. Recebeu o título de Doutora Honoris Causa em Dietoterapia e Nutrição Clínica 2020. Idealizadora do Chá & Poesias com Elas às segundas feiras. Instagram @elucianairis facebook elucianairis youtube elucianairis
As opiniões contidas nesta coluna não refletem necessariamente a opinião do Jornal Clarín Brasil – JCB News, sendo elas de inteira responsabilidade e posicionamento dos autores
