Se você não tem nenhuma doença ou intolerância…
Por Janaina Rungue/Jornal Clarín Brasil JCB News – Brasil, 07/09/2021
Alimentação saudável não é exclusão, é equilíbrio!
Mudança de hábito não é castigo, é promoção à saúde!
Reeducação alimentar não é para te obrigar a comer coisas naturais e te fazer parar de comer a pizza ou beber a cerveja do fim de semana. É para te ensinar que não existem alimentos bons ou ruins, mas sim alimentos mais ou menos nutritivos, e que você precisa aprender a ponderar isso.
Não há mal nenhum você comer um hambúrguer, por exemplo, no fim de semana. O problema é você achar que por ter comido o hambúrguer, já enfiou o pé na jaca e além do hambúrguer, pedir o refrigerante, a batata frita e a sobremesa… Ou, ao invés de comer 1 ou 2 pedaços de pizza, comer a pizza inteira!
Entendam…
Se você não tem nenhuma doença ou intolerância, não há motivos para excluir absolutamente nada da sua alimentação!
O problema não é a exceção, é o exagero!
É o excesso virar rotina e o exagero virar desculpa!
Pensem nisso…
Janaina Rungue – CRN 14069 – é formada pela faculdade Izabela Hendrix, de Belo Horizonte, desde 2012, e desde então atua como consultora Nutricional, corporativa ou privada, elaborando refeições fitness personalizada, além de dietas, atendimento e acompanhamento nutricional para emagrecimento, hipertrofia e reeducação alimentar
Email para contatos: ninarungue.nutri@gmail.com
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