Estudos recentes mostram que esse órgão está ligado à diversas outras funções como síntese de hormônios ligados à doenças e neurotransmissores que terão impacto direto no nosso humor e até mesmo na depressão.
Por Janaina Rungue (Nutri Vida)/ JCB News – Belo Horizonte 13/09/2021
Bom dia!
Hoje vamos conversar um pouco sobre a saúde intestinal!
Diferente do que se pensava há algum tempo, nosso intestino não é responsável apenas pela absorção de nutrientes e excreção do que não precisamos em forma de fezes.
Estudos recentes mostram que esse órgão está ligado à diversas outras funções como síntese de hormônios ligados à doenças e neurotransmissores que terão impacto direto no nosso humor e até mesmo na depressão.
A disbiose (que é um desequilíbrio na qualidade e quantidade de micro-organismos da nossa flora intestinal) irá afetar a atividade metabólica gerando fatores inflamatórios levando a diminuição da absorção de nutrientes e mudanças no trato gastrointestinal, que acarretará em sintomas como mal hálito, distensão abdominal, gazes, arrotos, azia, cansaço, mudança de humor, depressão, cistite e candidíase recorrentes.
Se não tratada, há risco de desenvolver intolerâncias alimentares, doença celíaca, doenças do coração, síndrome do intestino irritável, câncer do cólon, e doenças imunológicas como artrite, lúpus e diabetes, além de outras doenças.
Para melhorar a saúde do intestino são necessárias mudanças alimentares, como o aumento do consumo de fibras, de alimentos ricos em gordura instauradas (como castanhas, abacate e azeite de oliva) e de alimentos prebióticos (como alho, aveia, linhaça, banana, maçã, cebola), que ajudam a diminuir as bactérias ruins e aumentar as boas, recuperando a flora intestinal e melhorando a disbiose.
Em alguns casos, será necessário o uso de suplementos probióticos.
Se você sente algum dos sintomas descritos acima, procure um nutricionista. Um intestino funcional melhora a sua qualidade de vida, então não deixe a sua saúde para depois!
Janaina Rungue – CRN 14069 – é formada pela faculdade Izabela Hendrix, de Belo Horizonte, desde 2012, e desde então atua como consultora Nutricional, corporativa ou privada, elaborando refeições fitness personalizada, além de dietas, atendimento e acompanhamento nutricional para emagrecimento, hipertrofia e reeducação alimentar
Email para contatos: ninarungue.nutri@gmail.com
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